Eine ungemütliche Tatsache ist, dass wir die notwendigen Schritte, die uns unseren Zielen und gewünschten Veränderungen definitiv näher bringen, häufig nicht unternehmen weil wir einfach zu bequem sind. Es liegt oft nicht an mangelnden Fähigkeiten (es gibt natürlich Ausnahmen), sondern einfach daran, dass wir zu bequem sind, die einfachen und kleinen – aber unbedingt notwendigen – Schritte zu gehen. Man kann es sogar einfach gegenüberstellen: Jetzt eine halbe Stunden laufen gehen, sich nochmal kurz für den morgigen Tag vorbereiten oder auch kurz die Übungen vom letzten Seminar durchgehen wären eine Sache. Auf der anderen Seite steht der Feierabend, das Ausruhen usw.

Wir finden schnell eine Rechtfertigung etwas nicht zu tun. Aber was ist der wahre Grund? Bequemlichkeit. Es ist einfach bequemer manche Dinge nicht zu tun als sich dazu aufzuraffen und über den eigenen Schatten zu springen. Weh tut es meist erst später, dann wenn das Versäumnis offensichtlich wird und vor allem auch die Erkenntnis, dass man es jetzt auch nicht mehr korrigieren kann.
Was es damit noch alles auf sich hat und vor allem welche Methode es dagegen gibt… darum geht es im heutigen Podcast:
Selbstcoaching Podcast #59 – Schleichender Killer Bequemlichkeit

Weitere Folgen:

#58 – Zwei wichtige Erfolgsfaktoren

#60 – Mit Verlustangst richtig umgehen können

Weitere Beiträge zum Thema:

VIDEO – So entkommt man der Komfortzone
AUDIO – Sechster Teil Selbstcoaching – Den eigenen Fokus ausrichten

Die Chinesen sagen, dass es die Regel ist zu Dienen, und Dienen heißt zu regeln (ziemlich frei übersetzt…). Es geht nicht darum aufgrund von autoritären Verhältnissen zu bestimmen und andere anzuweisen was zu tun ist. Es geht darum eine besondere Atmosphäre zu schaffen in der alle ihr Potential optimal ausschöpfen können (oder zumindest die Bedingungen dafür haben). Man stellt dabei häufig Fragen und nimmt sich Zeit für seine Teammitglieder, zeigt wirkliches Interesse an ihnen und ihrer Tätigkeit.

Vier Fragen sind z.B.:

1. Was müsste vorhanden sein, um Ihre Leistung ein Level höher zu bringen?
2. Was möchten Sie das ich tue, um Ihnen dabei zu helfen?
3. Fühlen Sie sich erfüllt und ausgelastet in diesem Projekt?
4. Gäbe es eine Möglichkeit wie die anderen Teammitglieder oder Führungspersonen von Hilfe sein könnten?

Jetzt kann es natürlich schnell zum “Problem” kommen, dass man durch die Ermutigung von Verbesserungsvorschlägen und Kritik schnell zu weich wird und seine natürliche Autorität verliert. Um das zu verhindern stehen Sie zu Ihren eigenen Werten und erinnern immer wieder an den Grund/Sinn des Projekts und dass alle auf daselbe Ziel hinarbeiten.

Die Falle es allen recht machen zu wollen gilt es zu vermeiden. Stattdessen bietet man Unterstützung und flexible Führung als einfach nur jeden Wunsch zu erfüllen.
Ein weiterer wichtiger Punkt: Fehler anzusprechen lässt sich nicht vermeiden. Die Art und Weise jedoch unterscheidet den Meister vom Trottel. Es geht nicht darum, einfach nur alle Fehler aufzuzählen und Drohungen auszusprechen. Hier eine Analogie aus dem Sportcoaching. Wenn jemand schlecht spielt, sitzt er beim nächsten Mal draußen. Es setzt sich fest: Fehler=Bestrafung. Wer würde unter diesen Voraussetzungen nicht mit weniger Risiko, weniger Agressivität und weniger Leidenschaft spielen? Athleten spielen besser wenn sie sich auf ihre Aufgabe fokussieren als nur auf Erfolg oder Misserfolg.

Ganz wichtig ist hierbei, dass innerhalb bestimmter Grenzen und Regeln (die es ja überall gibt und auch wichtig sind), jeder im Team für seine eigene, die Entwicklung der anderen und dies des Teams als Ganzes mitverantwortlich ist. Jeder unterstützt jeden, sein Potential optimal freizulegen. Es ist erstaunlich wie viele gute Dinge geschehen wenn dieser Rahmen verinnerlicht und gelebt wird.

“Wie kann ich dem Team helfen?” anstelle von “Wie kann ich mehr Spielzeit bekommen?”
Service löst Leidenschaft in denen aus, denen man “dient”.
Werden persönliche Interessen hinten angestellt und das Ergebnis des Teams (unter Berücksichtigung der individuellen Entwicklkung ALLER) in den Vordergrund gerückt verschwinden leise Killer wie Ego, Neid oder auch Bevorzugung.

Natürlich ist es nicht immer leicht all das von heute auf morgen umzusetzen. Aber die besten Teams der Welt (egal in welchem Bereich) spiegeln diese Gedanken nach außen wieder und haben irgendwann einmal dort angefangen. Und ja, es kann anstrengend sein und eine Zeit dauern. Letztlich hängt es jedoch von jedem selbst, seinem persönlichen Beitrag und den Menschen im Team ab. Es ist die alte Geschichte lieber Fischen zu lehren/lernen als jemandem jeden Tag einen zu fangen (oder sich fangen zu lassen).

Andere interessante Beiträge dazu:

(VIDEO) So kommt man aus der Komfortzone
(VIDEO) Wie man schnell und einfach Rapport zu anderen herstellt
(VIDEO) Darum geht es beim Coaching wirklich

Dabei gibt es zwei Pole der Motivation, die einen dazu bringen aus der Komfortzone rauszukommen…
Hier ist das Video…

Lesen Sie doch auch:

Vermeiden Sie Folgendes beim Ändern Ihrer Gewohnheiten
Alte Gewohnheiten brechen

Viele der beschriebenen Themen sind auf völlig unterschiedliche Bereiche anwendbar, sowohl privat (Emotionskontrolle, Selbsthypnose, Entwicklung von Selbstbewusstsein oder auch Bekämpfung von Ängsten) wie auch beruflich (wie z.B. Teamentwicklung, Mitarbeiterführung, personalentwicklung oder auch führungsverhalten).

Video Nr. 1 – Negative innere Überzeugungen ändern
Sehen Sie sich eine schnelle, einfache und äußerst effektive Intervention an wie man innere Überzeugungen verändern kann. Dadurch erhöhen Sie Kreativität, Lebensqualität und Arbeitseffektivität

Video Nr. 2 – Motivation, Bequemlichkeit und die Komfortzone
Eine Komfortzone ist der große Raum, der zwischen zwei Bereichen liegt. Am oberen Ende ist eine sehr positiv motivierte Handlung (z.B. aus einer starken Sehnsucht heraus) und am unteren Ende ist die Handlung sehr negativ motiviert, um z.B. Schmerz zu verhindern. Was dabei genau passiert und worauf Sie achten sollten sehen Sie in diesem Video.

Video Nr. 3 – 5 Merkmale für pesönlichen Erfolg
5 Eigenschaften, die jeder von uns in bestimmten Bereichen bereits beherrscht oder auch beherrscht hat. Besonders interessant ist der fünfte Aspekt, der schon zahlreichen Menschen bei Hinterfragung schlagartig interessante Erkenntnisse gebracht hat.

Video Nr. 4 – Negative Emotionen loswerden
Eine der Fähigkeiten, die unsere Lebensqualität schlagartig verändern kann, ist das bewusst gewollte (und gekonnte) loswerden negativer Emotionen. Der Bereich der Emotionskontrolle ist groß und die Möglichkeiten vielfältig. Eine Möglichkeit, die die meisten Menschen NICHT kennen oder wählen, mit den entsprechenden Hintergründen gibt es hier…

Video Nr. 5 – Negative Emotionen loswerden – Teil II
Nach der Erläuterung dessen was negative Emotionen bewirken, folgt nun hier die strategische Lösung und das aktive Loswerden der negativen Emotionen.

Machen wir uns nichts vor: Wenn Sie eine Sache verändern wollen, kommt es fast zwangsläufig zu kleinen Niederlagen und auch Rückschlägen auf dem Weg zum Ziel. Um von vorneherein ein paar dieser Rückschläge zu vermeiden, sind hier ein paar Tipps für Sie.

Was es zu vermeiden gilt:
1. Mehr als eine Sache auf einmal verändern wollen!
- Die Wahrheit ist, dass unser Fokus mit jeder weiteren Aufgabe geringer wird. Eine schwere Bürde beim Verändern von bereits ungewollten Gewohnheiten.

2. Papier und Bleistift ignorieren!
- Etwas wollen, denken oder sagen ist leicht und schnell gemacht. Zeigen Sie sich selbst jeden Tag, dass Sie auch bereit sind etwas dafür zu tun, z.B. sich ein paar Minuten aufzuschreiben was Sie motiviert und warum Sie das Ziel erreichen möchten.

3. Keine Unterstützung haben!
- Es allein zu schaffen ist ungleich schwerer, als wenn Sie Untersützung (in welcher Form auch immer) haben. Rückschläge sind fast normal. Wer hilft Ihnen wenn Sie diese erleiden?

4. Hürden nicht einkalkulieren!
- Das soll nicht heißen, dass Sie nicht positiv an die Sache herangehen. Positiv ja – blauäugig nein! Fragen Sie sich vorher, ob Sie es genug wollen, um ggf. auch Hürden überkommen zu können.

5. Ihre Schwachpunkte nicht kennen!
- Sie werden genau wissen welche Schwachpunkte besonders große Herausforderungen darstellen werden im Veränderungsprozess. Setzen Sie sich vorher damit auseinander und verschaffen Sie sich nicht das Alibi à la “oh, das hat mich jetzt aber überraschend getroffen…”. Nicht vergessen: Es geht um Resultate und nicht um kreative Entschuldigungen.

6. Bei Versagen aufgeben!
- Geben Sie nicht auf bei Rückschlägen. Im Gegenteil: Nutzen Sie es als Feedback. Was ist passiert? Warum ist es passiert? Was kann bei nächsten Mal anders laufen? Und was habe ich daraus gelernt?

7. Den Fokus zu früh verschieben!
- Nicht selten geschieht es, dass man nach ersten kleinen Erfolgen die Aufmerksamkeit nicht mehr zu 100% auf das Ziel richtet weil man der Illusion erliegt bereits etwas erreicht zu haben. Haben Sie auch. Allerdings ein Zwischenziel, noch nicht das Ende. Überlegen Sie sich vorher was der letzte Schritt beim Erreichen des Ziels ist und feiern Sie erst dann so richtig, wenn Sie diesen erreicht haben.

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Raus aus der Komfortzone (Video)
Alte Gewohnheiten brechen

Häufig werden wir regelrecht von Ideen und Normen kontrolliert, die das Datum ihrer Nützlichkeit schon längst überschritten haben. Obwohl nicht mehr nützlich haben sie dennoch einen zu großen Einfluss auf das gegenwärtige Leben. Unüberlegtes und programmiertes Verhalten, herbeigeführt durch Stress kann dies verursachen – die Art von Stress, die schnelle Veränderung beinhaltet.

Angst vor Veränderung oder Versagen führt nicht selten dazu doch lieber das gewohnte, aber für die Situation und einen selbst nicht ideale, Verhaltensmuster zu wählen. Gewohnheit eben… Viele Gewohnheiten sind gut, keine Frage. Sie helfen uns den Tag gut zu durchleben und es fühlt sich familiär und gut an. Wie aber durchbricht man ungewollte Verhaltensweisen?

Hier sind 4 Vorschläge mit deren Hilfe Sie alte Gewohnheiten verändern können:

1.
Machen Sie Ihre Ansage, eine Veränderung betreffend, öffentlich! Je mehr Menschen davon wissen, desto mehr sind Sie unter Zugzwang dieses Versprechen auch einzuhalten.
2.
Gehen Sie täglich, zumindest einen kleinen, Schritt, der die entsprechende Veränderung fördert.
3.
Ziehen Sie eine verhaltensändernde Maßnahme sofort und schlagartig durch. Kein Zurückrudern erlaubt!
4.
Bauen Sie so schnell wie möglich so viele positive Bestätigung für eine entsprechende Veränderung auf. Bleiben Sie dran und erlauben Sie nicht, dass die Entwicklung sich verlangsamt bis das neue Verhalten etabliert ist (bzw. bis es die neue Gewohnheit ist).

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